Как не заболеть: 10 мифов о сезонных заболеваниях

Простуда – инфекционное заболевание, так что ее провоцирует не мороз, а вирус. Она так же заразна, как грипп или другие ОРВИ.

Да, в холодное время года организму приходится тяжело. Во-первых, зимние месяцы – пик циркуляции ОРВИ и гриппа. Во-вторых, морозный воздух сушит слизистую носа, из-за чего микробы легче проникают в организм. Тем не менее между переохлаждением и простудой нет строгой причинно-следственной связи.

Миф 2: Значит, я заболела, потому что на меня чихнула коллега

Так действительно бывает. Вирусные частицы или бактерии распространяются по воздуху, когда кто-нибудь кашляет, чихает или сморкается.

Тем не менее заразиться можно и другими способами: взявшись за поручень в метро или ручку продуктовой тележки в магазине, трогая меню или солонку в кафе, читая журнал в общественном месте.

Для профилактики простуды чаще мойте руки или используйте антисептик, особенно прежде чем прикоснуться к лицу.

Миф 3: Часто болею, значит, у меня слабый иммунитет

Невозможно сделать организм невосприимчивым к инфекциям, поэтому болеть нормально. Понятие «слабый иммунитет» не является научным, поэтому не стоит лишний раз сомневаться в своем здоровье.

Настораживать могут долго тянущиеся инфекции, которые плохо лечатся и часто возвращаются, с причиной их «неизлечимости» надо разбираться с врачом-иммунологом.

Миф 4: Нормально болеть ОРВИ не более пары раз в год

В среднем взрослый человек болеет 2–4 раза в год, но даже шестое ОРВИ за сезон не говорит о каких-либо патологиях. Если вы уже переболели этой зимой, это не означает, что вы на 100% защищены от новой простуды. ОРВИ – обширная группа вирусов, поэтому каждое следующее заболевание может быть новым и неизвестным врагом для иммунной системы.

Миф 5: Иммуномодуляторы помогут победить вирус

В аптеках есть огромный ассортимент препаратов для профилактики ОРВИ и стимуляции работы иммунитета, из которых непонятно как выбрать. Если коротко, то эффективность таких лекарств вызывает сомнения.

Ситуаций, когда иммунитету действительно нужна стимуляция, не так много, и ОРВИ к ним не относится. Для иммунитета будет полезно бытовое закаливание: введите в привычку контрастный душ, больше гуляйте и одевайтесь по погоде.

Миф 6: Раз таблетки не помогают, нужно спасаться народной медициной

Всем хочется найти волшебное лекарство от простуды, но на сегодня клинические исследования наиболее распространенных народных средств (меда, сока алоэ и проч.) не подтвердили их эффективность для профилактики простуды.

До сих пор непонятно, как быть с витамином С. По данным большинства исследований, его прием никак не влияет на частоту заболеваний ОРВИ.

Миф 7: Температуру необходимо сбивать

Точного верхнего значения, после которого необходимо сбивать температуру, нет. Повышая температуру тела, организм пытается помешать деятельности микробов, так что не стоит мешать организму бороться с болезнью самостоятельно. Взрослый человек спокойно переносит и заметные подъемы температуры. Большинство врачей рекомендуют начинать сбивать температуру при подъеме выше 38,3–38,9°. Главный ориентир – ваше самочувствие: если даже 37,5°сопровождаются неприятными симптомами (сильной головной болью, головокружением, спутанным сознанием), то пора снижать. Если лихорадка не проходит через 3 дня или температура достигла 40° – вызывайте врача.

Миф 8: Чем больше лекарств, тем лучше

Для гриппа есть группа специальных препаратов, которые может назначить только врач, а в случае ОРВИ пока не выработано терапии, направленной на борьбу с причинами болезни. Лечение может быть только симптоматическим: снимать боль в горле привычными смягчающими и антисептическими пастилками или спреями, промывать нос солевыми растворами, чтобы он все-таки дышал, – этого достаточно. При необходимости принимать отхаркивающие и муколитические препараты – все это выбирается индивидуально.

Главное – знать меру: лекарства могут усиливать или ослаблять действие друг друга, а это может быть опасно.